perusahaanasuransi. Satu perusahaan diberi program kebugaran jasmani, dan yang satu lagi tidak. Setelah enam bulan terlihat bahwa pada perusahaan dengan program kebugaran jasmani, jumlah karyawan yang tidak masuk kerja turun 22%, dan karyawan yang harus diganti karena sakit, berkurang dari 15% menjadi 1,5%. 3.
PengertianKebugaran Jasmani berhubungan dengan kesehatan meliputi: komposisi tubuh, kesegaran jantung dan peredaran darah, kelentukan, daya tahan otot, dan kekuatan, sedangkan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan Pentingnya pada setiap gerak tubuh karena meningkatkan efisiensi kerja otot. 7.
Kesegaranjasmani sering juga disebut kebugaran jasmani atau physical fitness. Kesegaran jasmani merupakan hal yang rumit dan kompleks. Ada beberapa pendapat tentang pengertian kesegaran jasmani dari para ahli, kebugaran = kebugaran jasmani yaitu kemampuan seseorang untuk malakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa menimbulkan rasa lelah yang berarti sehingga masih bisa menikmati waktu
Untukmemiliki kebugaran jasmani yang baik, bisa dilatih dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur. Ada berbagai jenis latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, salah satunya adalah latihan back-lift. Dikutip dari Bobo Grid.id, back-lift merupakan gerakan yang melatih pembentukan otot pada bagian punggung agar lebih simetris.srS85Sw.